30.06.2019 | Novák Jaroslav

U19: Individuální tréninkový plán

Individuální tréninkový plán pro kategorii U19 ve formátu XLS stahujte ZDE.

DŮLEŽITÁ UPOZORNĚNÍ :

  • Po každém běhu: protahovací cvičení + SM Systém ( min. 20 minut )

  • Po každém běhu zaslat PrintScreen z běžecké aplikace do skupiny na WhatsAppu

  • PrintScreen musí obsahovat: uběhnutou vzdálenost + čas + datum

  • Musí být splněn čas běhu + uběhnutá vzdálenost 

  • Vzdálenost může být větší, čas ale NE ( ! )

  • V případě zranění volat 605 971 940 nebo psát na Messenger Ondřej Chlad

  • Nezapomenout na důkladné zahřátí před během ( ! ) 

  • Dodržovat zásady prevence před zraněními ( ! ) 

Bonusový klub FK Teplice - mládež Bonusový klub FK Teplice - mládež