U18: Tréninkový plán ( 15.1. - 21.1.2018 )
TRÉNINKOVÝ PLÁN - FK TEPLICE U18
3.týden / 2018
PONDĚLÍ 15.1. - NEDĚLE 21.1.2018
|
Datum |
Den |
Akce: místo - povrch |
Začátek |
Sraz |
Bus |
| 15.01. | PO | TESTY: Sport.laboratoř - PF UJEP ÚL | 11:00 | - | - |
| 16.01. | ÚT | ŠKOLNÍ TJ U18: Stínadla - posilovna | 08:00 | 07:45 Stínadla | - |
| 16.01. | ÚT | TJ U18: Stínadla - UMT + posilovna | 14:30 | 14:15 Stínadla | - |
| 17.01. | ST | ŠKOLNÍ TJ U18: Stínadla - UMT | 07:45 | 07:30 Stínadla | - |
| 17.01. | ST | TJ U18: Stínadla - UMT | 14:30 | 14:15 Stínadla | - |
| 18.01. | ČT | TJ U18: Stínadla - UMT | 14:30 | 14:15 Anger | - |
| 19.01. | PÁ | TJ U18: Stínadla - UMT | 14:00 | 13:45 Stínadla | - |
| 20.01. | SO | PU - FC Chomutov U19: UMT Monika | 15:00 | 12:45 Stínadla | 13:00 |
| 21.01. | NE | V O L N O | - | - | - |
© ZMĚNA PLÁNU VYHRAZENA.
V pondělí 15.1.2018 absolvují hráči plánované fyzické zátěžové testy ve Sportovní laboratoři Katedry tělesné výchovy a sportu Pedagogické fakulty Univerzity J.E. Purkyně ( PF UJEP ) v Ústí nad Labem, která se nachází ve Sportovní hale PF UJEP v ulici České mládeže 360/8 - přístup z Resslovy ulice ev. č. 5903 nad tenisovými kurty přímo k parkovišti sportovní haly.
Fyzický zátězovový test ( tzv. Spiroergometrické vyšetření ) obsahuje běh na běžecké trenažéru - pásu, který se zrychluje po 150 uběhnutých metrech. Hlavním ukazatelem, který se měří je VO2 max, což je spotřeba kyslíku v mililitrech na kilogram tělesné hmotnosti za minutu. Jde o jeden z nejlepších ukazatelů aerobní vytrvalosti.
Sebou bude každý hráč mít : vhodnou obuv na běžecký trenažér ( pevná běžecká nebo sálová obuv ), bavlněné tréninkové tričko a šortky, ručník a P I T Í ( ! )
